Hatha Yoga
La Philosophie
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Enseignement millénaire originaire d'Inde, Hatha signifie union de la lune HA et du soleil THA. Il est l'union des opposés, du corps et de l'esprit, de nos polarités masculines et féminines, c'est un retour à l'unité.
Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel où l’accent est mis sur le maintien prolongé des postures plutôt que sur leur enchaînement.
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Il consiste en différentes formes de postures (Asana) nécessitant un mouvement contrôlé, une respiration consciente (Pranayama) et de la concentration (Dharana)
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C'est un vrai moment pour soi où l'individu tranquillement installé dans la posture se place en observateur à la fois de son propre corps et de son mental.
Les bienfaits du Hatha yoga
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Bénéfices physiques
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Développer la souplesse de votre colonne vertebrale et de vos articulations
Renforcer , tonifier vos muscles
développer votre système immunitaire
Relaxer le système nerveux
Augmenter votre endurance
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Bénéfices mentaux
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Calmer votre esprit
Centrer votre attention
Aiguiser votre concentration
Libérer votre âme
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