Hatha Yoga

La Philosophie

Enseignement millénaire originaire d'Inde, Hatha signifie union de la lune HA et du soleil THA. Il est l'union des opposés, du corps et de l'esprit, de nos polarités masculines et féminines, c'est un retour à l'unité.

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel où l’accent est mis sur le maintien prolongé des postures plutôt que sur leur enchaînement.

Il consiste en différentes formes de postures (Asana) nécessitant un mouvement contrôlé, une respiration consciente (Pranayama) et de la concentration (Dharana)

C'est un vrai moment pour soi où l'individu tranquillement installé dans la posture se place en observateur à la fois de son propre corps et de son mental.

Les bienfaits du Hatha yoga

Bénéfices physiques

Développer la souplesse de votre colonne vertebrale et de vos articulations

Renforcer , tonifier vos muscles

développer votre système immunitaire

Relaxer le système nerveux

Augmenter votre endurance

Bénéfices mentaux

Calmer votre esprit

Centrer votre attention

Aiguiser votre concentration

Libérer votre âme