Restauratif Yoga

La philosophie

Le yoga restauratif nous aide à mieux comprendre notre réponse physiologique face au stress et nous permet de nous reconnecter au processus naturel de détente.

Cette pratique a été crée par B.K.S Iyengar au XXème siècle, sans être au départ un yoga à proprement parlé mais une technique préparatoire à des pratiques avancées de respiration (prayanama) par l'utilisation de supports à des endroits bien précis pour préparer les système nerveux de ses élèves.

Ce yoga a été rendu populaire dans les années 70 par Judith Hanson Lasater, élève de B.K.S Iyengar, qui en a fait un yoga à part entière.

Une réponse au stress négatif, une invitation à la détente

Ce yoga a pour intention d'orienter le système nerveux vers la prédominance du système de repos (système parasympathique)

Il s'agit de créer les facteurs et conditions propices au confort et à la relaxation:

utilisation de supports (bolster, briques, couvertures, coussins, caches yeux)
ambiance douce et chaleureuse
immobilité (diminution du niveau de stress)
longue durée (10 à 30 minutes)

Ce yoga calme le mental, favorise notre capacité de concentration, favorise un sommeil réparateur, aura des effets sur la digestion, la fertilité, le système immunitaire ...